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DESINTOXÍQUESE DE DICIEMBRE

Terminó diciembre con su alegría, mes de parranda y animación. Pero también, temporada de excesos en comida y licor. Las fiestas de fin de año terminan, y ahora viene el remordimiento, en el mejor de los casos. Porque el abuso de grasas, azúcares y alcohol puede terminar en infartos y accidentes cerebro vasculares.

04 de enero 2005 , 12:00 a.m.

Terminó diciembre con su alegría, mes de parranda y animación. Pero también, temporada de excesos en comida y licor. Las fiestas de fin de año terminan, y ahora viene el remordimiento, en el mejor de los casos. Porque el abuso de grasas, azúcares y alcohol puede terminar en infartos y accidentes cerebro vasculares.

Pero usted todavía está a tiempo de desintoxicar su cuerpo y de rebajar esos kilos de más que le dejó la lechona, el pavo relleno, el tamal, la cerveza y el aguardiente.

De acuerdo con el médico Carlos Fidel Santamaría, las patologías más frecuentes que se presentan en estas épocas son el aumento de colesterol y triglicéridos, que contribuye al taponamiento de las arterias. Infamaciones en el colon y ataques de gastritis también se presentan como respuesta a los excesos antes mencionados.

Si se trata de un ataque de colon irritable, un antiespasmódico tipo Buscapina, le ayudará a controlar el dolor. Porque para estabilizar el colon, lo único que se puede hacer es regular la alimentación.

Indica el especialista que lo mejor para recuperar el organismo, terminadas las fiestas de fin de año, es acudir al médico. Es necesario determinar el peso, practicarse un chequeo médico con exámenes incluidos e iniciar una dieta balanceada, baja en grasas y azúcar, y rica en verduras y frutas. Purgarse también es recomendable por estos días.

El deporte también contribuye a quitarse de encima los estragos de diciembre. Trotar todos los días, entrar a un gimnasio, montar en bicicleta o caminar, son actividades que le ayudarán a reestablecer el peso ideal y a oxigenar el organismo.

El agua, además de ayudar a combatir el guayabo , también sirve para la buena salud. Y más para aquellos que sufren de enfermedades intestinales, colon o gastritis. Estas personas deben consumir al día, como mínimo, ocho vasos de agua.

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