Bogotá

‘He podido darme cuenta de que el estrés nos está matando’

Gloria Alzate, una estudiosa del yoga, la relajación y las emociones, habla de sus publicaciones.

Gloria Alzate Medina

Gloria Alzate Medina, una estudiosa del yoga, el poder de la relajación y las emociones, nos habla de sus dos exitosas publicaciones, que hoy están en Amazon.

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Carol Malaver

20 de abril 2018 , 07:53 p.m.

La vida de Gloria Alzate Medina ha estado llena de éxitos. Estudió psicología en la Universidad Javeriana, se ganó una beca Fulbright en Educación y durante 35 años se desempeñó como profesora de su alma mater, pero fue al jubilarse cuando su vida tomó otros rumbos.

Claro, eso tuvo una raíz muy importante, el satyananda yoga, una disciplina física y mental a la que llegó luego de conocer a su fundador, swami Satyananda. “Terminé tomando clases en la academia de esta especialidad en Bogotá, hasta convertirme en una profesora certificada. Fue un proceso de tres años que luego continuó. Definitivamente, yo salía renovada”.

Luego, su reto fue articular la psicología oriental con la occidental, y así resultó trabajando en la línea del bienestar, los estados de conciencia de las personas y las emociones, entre muchos otros temas. Sin embargo, hubo uno que siempre la cautivó: el estrés, y cómo este terminaba por arruinar la vida de las personas.

Sin pensarlo, terminó recopilando mucha información, y eso fue lo que le permitió escribir su primer libro: No esperes a que sea demasiado tarde, el estrés puede matar. "Algunos pensarán: ‘¿Por qué ese título tan dramático?’. Pues yo quería hacerles un llamado de atención a las personas. Estamos viviendo con un grado de estrés tan alto que la gente termina enfermándose. El organismo y la mente se agotan".

Estamos viviendo con un grado de estrés tan alto que la gente termina enfermándose. El organismo y la mente se agotan

Gloria, incluso, ayudó a familiares y amigos que estaban inmersos en niveles de tensión muy altos y que terminaron afectándose.

Y no hablaba solo por hablar. Ella, en carne propia, había vivido la experiencia. “En el año 2001 me enteré de que tenía cáncer de seno. Lo más curioso es que fue durante una meditación cuando me di cuenta que algo me estaba pasando”.

Gloria cuenta que se vio acostada con la enfermedad. “Yo pensé: ‘¿qué es esto?’, y de inmediato me fui a ver con mi ginecólogo, quien terminó confirmándome el diagnóstico”.

Padeció todo el tratamiento médico que procede en estos casos, pero también se apoyó en todos sus conocimientos de satyananda yoga. “Yo me hice el tratamiento tradicional, y este salvó mi vida, pero las técnicas del yoga son maravillosas”. Gloria no solo salió avante de su crisis de salud, sino que recapacitó en que si no se para a tiempo, la muerte es algo realmente posible. “Cuanto menos estrés carguemos en la vida, esta puede cambiar”.

Yo pensé: ‘¿qué es esto?’, y de inmediato me fui a ver con mi ginecólogo, quien terminó confirmándome el diagnóstico: cáncer de seno

Luego sintió el deber social de contarle a la gente su experiencia y buscar la manera de ayudarles a vivir mejor.

Ella explica muy claramente en su texto cómo, en la vida cotidiana, la gente está sobrecargada. “Aunque el estrés es un mecanismo natural que tiene el organismo para defenderse de una amenaza y genera varias reacciones en el cuerpo, el problema es que nosotros estamos utilizando esa respuesta para circunstancias que no lo ameritan”.

Cuando esto se activa sin necesidad, el organismo entra en un estado de resistencia. “Eso hace que vivamos todo el tiempo estresados, nos lleva a padecer enfermedades físicas y emocionales. Llega un momento en el que el cuerpo ya no resiste más”.

Según Gloria, la forma de contrarrestar esta realidad de la sociedad actual es defenderse a través de las técnicas de relajación. “Es algo así como despertar la respuesta opuesta, que también es una reacción natural, solo que nuestro ritmo de vida es tan acelerado que no lo activamos”.

En el libro, la experta explica claramente cuáles son los tipos de estrés, y también 12 claves para contrarrestarlo o transformarlo. “La mayoría están basadas en técnicas de yoga. Para ello se requiere de un profesor certificado que les enseñe a implementarlas”.

Los lectores comprenden la importancia de la respiración, de aprender a relajarse, a desarrollar la conciencia del presente, a ser amigo de las emociones, a dormir lo suficiente, a convertirse en el centro de la vida, entre muchos otros que se desarrollan claramente en el texto.

Cuando el estrés se activa sin necesidad, el organismo entra en un estado de resistencia. Eso nos lleva a padecer enfermedades físicas y emocionales

El libro de esta bogotana llegó de forma tan acertada a los lectores que pasó poco tiempo para que se convirtiera en best seller en Amazon. “Luego yo lo edité, lo traje a Colombia y lo lancé en el país. Fueron cien ejemplares, que en diez días se habían vendido. Ese libro ya va en la tercera edición”. Eso explica que la gente necesita de muchas herramientas para poder enfrentarse a las demandas de la vida cotidiana, añade.

La experiencia hizo que Gloria comenzara a investigar sobre un área del conocimiento que daría para la publicación de un segundo libro, llamado 'El poder de la relajación'. “Esta es la respuesta opuesta al estrés utilizando recursos mentales como un sonido o una imagen. Nos ayuda a transformar una serie de enfermedades que tenemos”.

En esta segunda publicación, Gloria explica los atributos del yoga Nidra para lograr estados superiores de conciencia. “Ella va generando cambios en la personalidad. Es una técnica muy poderosa de ocho etapas de relajación profunda”.

Uno de los casos que más recuerda es el de una persona que había experimentado mucho estrés a raíz de su tesis doctoral, tanto que cuando la terminó sufrió una especie de choque emocional y un estado de insomnio. “Le medicaron un somnífero. Yo la invité al módulo, y lo que pasó después del proceso fue que le comenzaron a bajar las dosis de medicamentos hasta que restableció el sueño”.

Todo esto ha hecho de las publicaciones de Gloria un éxito. “Siempre va a existir el estrés, el punto es ser capaz de contrarrestarlo, vencerlo”.

CAROL MALAVER
Subeditora Bogotá
carmal@eltiempo.com @CarolMalaver

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